- 1000g x Broccoli-Röschen, tiefgefroren
- 500g x Kartoffel
- 500g x Hackfleisch (Rind)
- 30g x Butter
- 50g x Mehl (GF, Universal)
1. Brokkoli in Wasser mit Brühe kurz köcheln
2. Hackfleisch anbraten
3. Kartoffeln in Würfel schneiden
4. Butter zu Mehlschwitze verarbeiten
5. Milch und Gemüsebrühe zur Mehlschwitze hinzugeben
6. Kartoffeln, Brokkoli, Hackfleisch und Soße in eine Auflaufform
7. Mit Streukäse bedecken
8. ca. 20min in den Ofen
Kalorien: 2314.0
Proteins: 134.4
Fats: 124.1
Carbs: 141.8
Kalorien: 111.2
Proteins: 6.5
Fats: 6.0
Carbs: 6.8